如何正确的戒碳水化合物

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5大优质碳水食物,稳血糖护肠道,建议了解什么“控糖就要戒碳水”“减肥要吃断碳”“晚饭只吃鸡胸肉和水煮青菜”这类说法,不知道在网上刷了多少年了。 但这事儿,其实被搞得太极端。不是所有碳水都拉胯,也不是所有主食都得打入冷宫。真正决定身体反应的,不是碳水的“量”,而是“质”。 碳水化合物为人体最主要的能量...

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研究发现:每晚不吃主食,半年后身体或出现4种变化很多人为了减肥或者控制血糖,选择在晚上不吃主食,甚至完全戒掉碳水化合物,认为这样能降低体重,减少糖分摄入,让身体更健康。 然而,长期缺乏主食,尤其是晚餐不摄入任何碳水化合物,可能对身体带来一系列不良变化。 有研究发现,长期晚餐不吃主食的人,身体可能会出现某些意想不到...

别再谈碳色变!这几种优质碳水稳血糖、养肠道“控糖就要戒碳水”“减肥要吃断碳”“晚饭只吃鸡胸肉和水煮青菜”这类说法,不知道在网上刷了多少年了。但这事儿,其实被搞得太极端。不是所有碳水都拉胯,也不是所有主食都得打入冷宫。真正决定身体反应的,不是碳水的“量”,而是“质”。 碳水化合物为人体最主要的能量来源...

老人完全戒甜,反而有害身体健康?即使糖尿病患者,也可以吃糖?我们的身体真的需要糖吗?可能很多人认为不需要,尤其糖尿病患者本身就应戒糖,不食用含有蔗糖的一律食物。那为什么有的人却说,如果老人戒糖,反而对身体健康不利呢?其实,糖也是身体所需的物质之一:众所周知,碳水化合物是人体所需的营养成分,也是机体必需的物质,包括单糖(葡萄糖...