烧什么菜可以吃好几天

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夏天补钾吃什么?这5种家常菜,补钾养生两不误夏天一到,出汗量增加,身体里的钾元素会随汗液流失。钾对维持肌肉和神经功能很重要,缺钾易让人感觉疲劳、无力,甚至抽筋或心慌。想要安稳度夏,除了多喝水,还要注意补充含钾丰富的食物。下面这5种家常菜,不仅钾含量高,还兼顾其他养生功效,做法简单又适合夏天吃。 1. 菠菜是夏季...

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五月养生家常菜推荐!食材常见好做,全家老少都能吃吃效果好。 小提示:山药蒸之前戴手套削皮,不然手会痒。嫌麻烦可以直接买现成的山药段,微波炉叮5分钟就能熟。 这四道菜从炖汤到凉拌全都有,做起来都不超过半小时。冬瓜汤祛湿,苦菊降火,南瓜养胃,山楂助消化,都是五月最需要的养生搭配。食材在菜市场都能买到,周末花点时间做一...

上了年纪别乱忌口!四道低脂高蛋白家常菜,常吃腿脚好精神棒西兰花焯水时间不能长,水开了放进去数二十个数就捞出来,过遍凉水更脆生。蒜末别炒糊了,微微发黄最香。这道菜维生素C含量比橙子还高,对皮肤和血管都好。要是牙口实在不好,可以把西兰花剁碎了炒,照样能吃进去营养。 说到这儿可能有人要问:这些菜天天吃不会腻吗?其实搭配着来...